Fungerer rødt lysterapi for vekttap?

oktober 24, 2022

Hvis du har hatt skuffende resultater fra dietter, appetittdempende midler eller andre vekttapsmetoder, er det verdt tiden å vurdere rødt lysterapi. Klinisk forskning har vist at det kan redusere overflødig fett, noe som til slutt fører til vekttap.


Send din henvendelse


Hvis du har hatt skuffende resultater fra dietter, appetittdempende midler eller andre vekttapsmetoder, er det verdt tiden å vurdere rødt lysterapi. Klinisk forskning har vist at det kan redusere overflødig fett, noe som til slutt fører til vekttap.


Hvis du spør: "Fungerer rødt lysterapi for vekttap?" Det enkle svaret er at hvis du spiser et usunt kosthold og aldri trener, vil rødt lys sannsynligvis ikke være den beste strategien for å miste fett. Men hvis du har en moderat sunn livsstil, og bare har noen få gjenstridige områder som kan trenge litt hjelp, kan rødt lys kanskje gi deg akkurat det løftet du leter etter.


I denne artikkelen vil vi utforske hvordan rødt lysterapi for vekttap fungerer og hvordan det kan hjelpe deg med å nå dine vekttapsmål.


En effektiv fetttapsstrategi

Som nevnt tidligere, er en sunn livsstil den beste måten å miste overflødig fett og opprettholde en sunn vekt. Det er imidlertid ikke uvanlig å nå platåer under en vektreduksjonsreise der du bare trenger en rask boost.


Rødt lys terapi viser løfte for å gjøre nettopp det. Den har potensial til å gi energi til kroppens celler og hjelpe kroppens naturlige fettforbrenningsmekanismer til å fungere mer effektivt. 

Vår erfaring er at denne typen raske gevinster også bidrar til et positivt tankesett som igjen kan øke viljestyrken og føre til å danne gode vaner som sunt kosthold, porsjonskontroll, daglig trening og stressmestring.


Rødt lysterapi og vekttap: hvordan det fungerer

Også kjent som fotobiomodulering eller lavnivå laserterapi, støtter rødt lys terapi vekttap på flere måter. Den bruker LED-pærer for å bade kroppen i lysbølger i det røde og nær-infrarøde spekteret. Rødt lys og nær-infrarødt (NIR) befinner seg i et smalt spekter av synlig sollys som har terapeutiske effekter på menneskekroppen på cellenivå.


ØKT CELLULÆR METABOLISME

Rødt og NIR-lys stimulerer cellulær energi. Ettersom røde og NIR-fotoner absorberes av kromoforene i mitokondriene, stimulerer dette produksjonen av energi i cellene.

økt cellulær energi fører til sunnere celler og bedre cellulær ytelse, noe som reduserer betennelse og bedre regulerer cellulær reproduksjon. Resultatet? Økt metabolisme samt forbedret generell funksjon av kroppens organer.


ØKT MUSKELMASSE

Laserterapi på lavt nivå kan også støtte veksten av ny muskelmasse. Og muskler krever mer energi (hvert kilo muskel kan forbrenne 50 kalorier per dag i hvile) som betyr at du vil forbrenne flere kalorier selv når du ikke trener. En studie fant at idrettsutøvere som ble utsatt for rødt lys før og etter trening hadde raskere muskelgjenoppretting og økt muskelvekst.


REGULERING AV skjoldbruskkjertelen

Hypotyreose, eller lavt fungerende skjoldbruskkjertel, har vært knyttet til overvekt. Rødt lysterapi kan redusere den autoimmune aktiviteten i skjoldbruskkjertelen, noe som bidrar til å gjenopprette dens normale funksjoner for å regulere stoffskiftet.


REDUSERT INSULINESTAND

Rødt lys hjelper deg potensielt å gå ned i vekt ved å regulere skjoldbruskkjertelfunksjonen, øke cellulær metabolisme, fremskynde restitusjon etter trening og mer!

Rødt lys terapi kombinert med trening har vist seg å redusere insulinresistens og kroppsfett. Dette ble avslørt under en studie av forskere fra Brasil, som involverte 64 overvektige kvinner.

Kvinnene deltok i et 20-ukers program som kombinerte trening (tre ukentlige aerobic- og vekttreningsøkter) med rødt lysterapi. Forskerne målte insulin så vel som fetttap, og fant ut at å legge til rødt lysbehandling i et treningsregime reduserte insulinresistens og reduserte fettmassen med 5,6 %. 


FETTCELLEREDUKSJON

Rødt lys utløser dannelsen av små åpninger eller porer i fettcellene, som frigjør fettsyrer kjent som lipider. En studie fant at bare fire minutters eksponering for 635nm rødt lys førte til at 80 % av lipidene ble frigjort fra fettcellene, og etter seks minutter var nesten alt fettet frigjort.

Forskere teoretiserer at rødt lys forårsaker at det dannes midlertidige porer i fettcellene, som er det som gjør at lipider kan lekke ut. Rødt lys ser også ut til å stimulere adipocytt-apoptose, som er den naturlige døden til celler, og dette kan også forårsake frigjøring av lipider som er lagret i cellene. 


APPETITTSUPPRESSERING

Rødt lys kan påvirke sultnivået ved å kontrollere appetittregulerende hormoner kjent som leptin og ghrelin. En studie fokuserte på effekten av rødt lys på disse hormonene hos voksne med søvnmangel og fant en 19 % reduksjon i nivåene deres.


FORBEDRET SØVN

Søvnmangel har vært assosiert med mange helseproblemer, inkludert vektøkning. En årsak til søvnløshet er kronisk stress, som forsterker vektøkning ved å stimulere kortisolproduksjonen og forstyrre hvordan nervesystemet regulerer stoffskiftet.

Rødt lys kan hjelpe deg med å få en god natts søvn, noe som vil gi deg mer energi neste dag til treningsprogrammet ditt.


REDUSERT INFLAMASJON

I følge en studie bidrar kronisk lavgradig betennelse og cellulært stress til typen metabolsk dysfunksjon som er knyttet til fedme. Kronisk betennelse er et symptom på et overaktivt immunsystem; derfor kan fedme delvis sees på som et symptom på lavgradig systemisk betennelse.

Rødt lysterapi er kjent for å redusere betennelse, som støtter kroppen i å gjenvinne optimal metabolsk funksjon.


Chat with Us

Send din henvendelse