Lysterapi, fotobiomodulering, LLLT, fototerapi, infrarød terapi, rødt lysterapi og så videre, er forskellige navne for lignende ting - at påføre lys i 600nm-1000nm området på kroppen. Mange mennesker sværger til lysterapi fra LED'er, mens andre vil bruge lavniveaulasere. Uanset lyskilden bemærker nogle mennesker enorme resultater, mens andre måske slet ikke bemærker meget.
Den mest almindelige årsag til denne uoverensstemmelse er manglende viden om dosis. For at få succes med lysterapi skal du først vide, hvor stærkt dit lys er (på forskellige afstande), og derefter hvor længe du skal bruge det.
Hvordan kan jeg kende styrken af mit lys?
Effekttætheden af lys fra ethvert LED- eller laserterapiapparat kan testes med en 'solenergimåler' – et produkt, der normalt er følsomt over for lys i området 400nm – 1100nm – hvilket giver en aflæsning i mW/cm² eller W/m² ( 100W/m² = 10mW/cm²).
Sådan beregnes lysterapidosis
Lysterapidosis beregnes med denne formel:
Dosis = Effekttæthed x Tid x 0,001
Heldigvis bruger de seneste undersøgelser standardiserede enheder til at beskrive deres protokol:
· Effekttæthed i mW/cm² (milliwatt pr. centimeter i kvadrat)
· Tid i s (sekunder)
· Dosis i J/cm² (joule pr. centimeter i kvadrat)