Lichttherapie, fotobiomodulatie, LLLT, fototherapie, infraroodtherapie, roodlichttherapie, enzovoort, zijn verschillende namen voor soortgelijke dingen: licht in het bereik van 600 nm tot 1000 nm op het lichaam aanbrengen. Veel mensen zweren bij lichttherapie van LED's, terwijl anderen low-level lasers zullen gebruiken. Wat de lichtbron ook is, sommige mensen merken geweldige resultaten, terwijl anderen misschien helemaal niet veel merken.
De meest voorkomende reden voor deze discrepantie is een gebrek aan kennis over de dosis. Om succesvol te zijn met lichttherapie, moet je eerst weten hoe sterk je licht is (op verschillende afstanden), en vervolgens hoe lang je het moet gebruiken.
Hoe kan ik de kracht van mijn licht kennen?
De vermogensdichtheid van licht van elk led- of lasertherapieapparaat kan worden getest met een 'zonnevermogensmeter' – een product dat meestal gevoelig is voor licht in het bereik van 400 nm – 1100 nm – met een uitlezing in mW/cm² of W/m² ( 100W/m² = 10mW/cm²).
Hoe de dosis voor lichttherapie te berekenen?
De dosis lichttherapie wordt berekend met deze formule:
Dosis = Vermogensdichtheid x Tijd x 0,001
Gelukkig gebruiken de meeste recente onderzoeken gestandaardiseerde eenheden om hun protocol te beschrijven:
· Vermogensdichtheid in mW/cm² (milliwatt per vierkante centimeter)
· Tijd in s (seconden)
· Dosis in J/cm² (Joule per vierkante centimeter)