Lichttherapie, Photobiomodulation, LLLT, Phototherapie, Infrarottherapie, Rotlichttherapie und so weiter sind verschiedene Namen für ähnliche Dinge – das Anwenden von Licht im Bereich von 600 nm bis 1000 nm auf den Körper. Viele Menschen schwören auf die Lichttherapie mit LEDs, andere auf Low-Level-Laser. Unabhängig von der Lichtquelle bemerken manche Menschen enorme Ergebnisse, während andere überhaupt nicht viel bemerken.
Der häufigste Grund für diese Diskrepanz ist mangelndes Wissen über die Dosis. Um mit der Lichttherapie erfolgreich zu sein, müssen Sie zuerst wissen, wie stark Ihr Licht ist (in verschiedenen Entfernungen) und dann, wie lange Sie es verwenden müssen.
Wie kann ich die Stärke meines Lichts erkennen?
Die Leistungsdichte des Lichts von jedem LED- oder Lasertherapiegerät kann mit einem „Solarleistungsmesser“ – einem Produkt, das normalerweise im Bereich von 400 nm – 1100 nm lichtempfindlich ist – in mW/cm² oder W/m² gemessen werden ( 100W/m² = 10mW/cm²).
So berechnen Sie die Dosis der Lichttherapie
Die Lichttherapiedosis wird mit dieser Formel berechnet:
Dosis = Leistungsdichte x Zeit x 0,001
Glücklicherweise verwenden die neuesten Studien standardisierte Einheiten, um ihr Protokoll zu beschreiben:
· Leistungsdichte in mW/cm² (Milliwatt pro Quadratzentimeter)
· Zeit in Sek (Sekunden)
· Dosis in J/cm² (Joule pro Quadratzentimeter)