Guide complet du dosage de la luminothérapie

Octobre 24, 2022

La luminothérapie, la photobiomodulation, la LLLT, la photothérapie, la thérapie infrarouge, la thérapie par la lumière rouge, etc., sont des noms différents pour des choses similaires - appliquer de la lumière dans la gamme 600nm-1000nm au corps. Beaucoup de gens ne jurent que par la luminothérapie à partir de LED, tandis que d'autres utiliseront des lasers de faible niveau. Quelle que soit la source de lumière, certaines personnes remarquent des résultats formidables, tandis que d'autres peuvent ne pas remarquer grand-chose du tout.


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La luminothérapie, la photobiomodulation, la LLLT, la photothérapie, la thérapie infrarouge, la thérapie par la lumière rouge, etc., sont des noms différents pour des choses similaires - appliquer de la lumière dans la gamme 600nm-1000nm au corps. Beaucoup de gens ne jurent que par la luminothérapie à partir de LED, tandis que d'autres utiliseront des lasers de faible niveau. Quelle que soit la source de lumière, certaines personnes remarquent des résultats formidables, tandis que d'autres peuvent ne pas remarquer grand-chose du tout.

La raison la plus courante de cet écart est un manque de connaissances sur la dose. Pour réussir la luminothérapie, vous devez d'abord connaître la puissance de votre lumière (à différentes distances), puis combien de temps l'utiliser.


 

Comment puis-je connaître la force de ma lumière?

La densité de puissance de la lumière de n'importe quel appareil de thérapie LED ou laser peut être testée avec un « wattmètre solaire » - un produit qui est généralement sensible à la lumière dans la gamme 400 nm - 1100 nm - donnant une lecture en mW/cm² ou W/m² ( 100W/m² = 10mW/cm²).

 

Comment calculer la dose de luminothérapie

La dose de luminothérapie est calculée avec cette formule :

Dose = densité de puissance x temps x 0,001


Heureusement, la plupart des études récentes utilisent des unités standardisées pour décrire leur protocole :

· Densité de puissance en mW/cm² (milliwatts par centimètre carré)

· Temps en s (secondes)

· Dose en J/cm² (Joules par centimètre carré)

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